投稿日時: 2019/01/08
senga
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Ａ．長時間の勉強は、同じ姿勢が続いて血流が悪くなったり、目が疲れたりすると思います。まずは、机から離れて出来ることを考えてみましょう。
歩いてコンビニへ飲み物を買い行ったり、好きな音楽を（大きすぎない音で）聴きながら近所を歩いてみたり、体を動かすことで体全身の血流が良くなるだけでなく、脳にもしっかりと酸素が届きます。できれば20分ほど軽く汗をかくくらいの運動、散歩、雪かき、犬の散歩、家の手伝いを大きな動作でやるなどすると頭がすっきりして気分が良くなります。
みなさんが好きな動画の視聴やＳＮＳは、勉強と同じ目の疲れが取れませんので、15分だけと決めてタイマーをセットし、立ったまま（勉強とは違う姿勢）で楽しんでみましょう。
歌が好きなら、歌の動画を見ながら大きな声で歌うことも、ストレス発散になります。
モチベーションが上がらない時には、志望校に入学後に、どのような事をしたいのか、大学ＨＰやパンフレットなどを見ながら具体的にイメージします。○○のサークルに入る、○○バイトをする、○○の資格を取って仕事に就くなど、具体的にやってみたいことを書いて見えるところに貼っておけば、今やっている勉強が何につながっていくのか、思い出すことができます。
慢性的なストレスをためていると、風邪を引きやすくなります。
うまく気分転換をしながら、受験勉強を乗り切りたいですね。
